2026.7.3

7月2日（木）昼食ブログ

  ごはん 厚揚げとなすの中華風みそ炒め ブロッコリーのおかか和え すまし汁（チンゲンサイ、玉ねぎ） オレンジ   ブロッコリーのおかか和え（4人分） ・ブロッコリー　　　　80ｇ ・きゅうり　　　　 […]

2025.8.8

8月８日(金) 昼食ブログ

・ご飯 ・豚肉の生姜焼き ・ブロッコリーのおかか和え ・みそ汁(人参・しめじ) ・バナナ 豚肉の生姜焼き(4人分) 豚肉　　　　　　　　　　　210ｇ たまねぎ　　　　　　　　　150ｇ ピーマン　　　　　　　　　16ｇ […]

2022.1.14

1月11日(火)

＜昼食＞ 御飯 すき焼き風煮物 ブロッコリーのおかか和え みそ汁 オレンジ ＜一言メモ＞ すき焼き風煮物は鍋にかつお昆布だし・しょうゆ・砂糖・みりんを入れ 一煮立ちさせたところに、豚肉、野菜、豆腐の順番に入れて煮ていきま […]