にじいろ保育園 鵜の木

体幹トレーニング

 

 

こんにちは!
にじいろ保育園鵜の木です。

先日、保健指導で園長先生から体幹を鍛えるトレーニング法を教えてもらいました。

片足バランスです。「おっとっと!」と言いながら倒れないようにしていますよ。

足を開いてお尻だけで耐えます。お腹に力を入れて耐えます!

最後はペア技です。お友だちに足を持ってもらい、腕の力だけで歩きます。始めは「簡単!」と言っていた子どもたちですが、疲れがたまってくると歯を食いしばるような姿も見られましたよ。

最後はリレーをしました。楽しみながら体幹を鍛えられた子どもたちでした!

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12月製作

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